바카라 시스템;도박 합법 | 포커 사이트 추천 //xiandahuizhanzhongxin.com/%f0%9f%8d%ad-%eb%82%98%eb%8a%94-00%ed%95%9c-%ec%bd%98%eb%8f%94%ec%9d%84-%ec%9b%90%ed%95%b4-%f0%9f%8d%ad-%eb%9d%bc%ea%b3%a0-%eb%a7%90%ed%95%b4%eb%b3%b8-%ec%a0%81-%ec%9e%88%eb%82%98/ //xiandahuizhanzhongxin.com/%f0%9f%8d%ad-%eb%82%98%eb%8a%94-00%ed%95%9c-%ec%bd%98%eb%8f%94%ec%9d%84-%ec%9b%90%ed%95%b4-%f0%9f%8d%ad-%eb%9d%bc%ea%b3%a0-%eb%a7%90%ed%95%b4%eb%b3%b8-%ec%a0%81-%ec%9e%88%eb%82%98/#respond Tue, 22 Oct 2024 15:26:37 +0000 //xiandahuizhanzhongxin.com/?p=23913 The post 🍭 ‘나?00?콘돔?원해?🍭 라고 말해??있나? appeared first on UPPITY 어피?/a>.

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📌 코너 소개: ‘쓸모를 찾아서’는 우리 안에 있는 모든 감정?마음, 에너지?온전??자신?위해 쓰는 방법?함께 찾아가?마음 사용 설명서예?


‘쓸모를 찾아서’는 몸과 마음??쓰는 방법?대?다양?주제?이야?나누?싶다?생각으로 시작되었? ?주제로는 물론 ???관?것도 있었어요. ?확실하게 말하자면, 섹스?대?이야기를 하지 않고 넘어?수는 없을 ?같다?생각했어? 💭

출처: 바른생각


지금까지 미디어에?봐왔?섹스?다루?방식은 크게 ?가지였어요. 하나?발칙?자신만의 경험?털어놓으?사람들의 시선?집중시키?고자?콘텐? 다른 하나?건강?방식으로 섹스?즐길 ?있는 방법?알려주는 교육적인 콘텐츠였?


남들?이미 하고 있는 흔한 이야?말고, 지금까지 사람들이 대놓고 말하지 않았지?정말 우리?삶에 쓸모 있는 이야기는 없을?고민했어? 그러?찰나?섹슈?컬처 브랜?‘바른생각’을 만나?되었? 


‘바른생각’도 비슷?질문에서 브랜드가 탄생했다?해요. ‘섹?이야기는 ?‘바르지?않나?’라?생각에서 출발? 다양?제품?콘텐츠로 성에 관??자주, ?쉽게 이야기할 ?있는 기회?만들?나가?있어? 오늘은 ‘바른생각’?함께 콘돔?대?생각?나눠볼까 해요.

🥔 콘돔?숨기?감자칩의 쓸모 🥔


콘돔?떠올리면 왠지 감자칩이 함께 생각나요. 편의점에??앞에 ?어떤 남자가 계산대?놓인 콘돔 위에 부피가 ?감자?봉지?슬쩍 올려놓는 ??후로? 아마 매대?콘돔?덩그러니 놓여 있는 ?민망했나 봐요. 스쳐 지나가?편의?점원 앞에서도 이렇?쑥스러워하는? 평소에는 어떨까요? 아마 대부분의 사람들이 섹스와 피임?대?당당하게 이야기해 ?경험?많지 않을 거예? 저?그랬어요. 같은 여자 친구들과 카페?앉아 옆자리에 ?들릴 만큼 작은 목소리로 이런 이야기를 속닥거리?했거든요. 


화장실에 다녀?친구가 인상?찌푸리며 ‘생리가 늦어져서 임신일지?모른다는 생각?스트레스 받는다’고 걱정했어? 저?바로 물었? “피??했어??/span>


그간 몰랐?친구들의 피임법에 대?다양?이야기를 듣게 되었어요. ?질외사정?해서 콘돔?사용?필요가 없었다는 친구, 남자친구가 콘돔?싫어해서 ‘안전한 날’에?관계를 한다?친구?있더라고? 안전?성관계를 하기 위해?콘돔?사용해야 한다?것은 많이?알고?있지? 정작 어떤 제품?선택해야 할지 모르?경우가 많은 ?같았어요. 체외사정이나 월경주기법은 각각 최대 27%, 25%?실패율을 보이?불완전한 피임?/span>이에? 반면 콘돔이나 경구 피임약은 98~99%?성공률을 보인다고 하졡. 물론 정확?사용하지 않으?실패율이 15%까지 올라??있지?/span>? 


그래?친구들에?콘돔??쓰라?권하려는 순간, 말문??막혔어요. ‘어? 어떤 콘돔?쓰라?해야 하지??그때 깨달았졡. 지금까지 제가 콘돔?직접 사본 적이 ?번도 없다?걸요. 콘돔??착용해야 한다?생각하면서도 ??콘돔?관심이 없었을까? ?질문?스스로에?던지?순간, 모든 ?선명해지?시작했어?


💘 콘돔?사는 여자?‘별로?라는 생각? 💘

 

한번은, 인터넷에?어떤 네티즌이 작성?댓글?발견했어? ‘만?콘돔이나 젤을 쿨하?사는 여자와 그렇지 못한 여자 중에 배우자를 선택하라?한다?저?후자?고를 ?같습니다.?/span>

 

🙅‍♀ 여기?잠깐! 오해?금물이에? 제가 그동?콘돔 구매?망설?이유가 누군가?배우자감?되고 싶어서가 아니라고? ‘콘돔을 당당?사는 여자?성적으로 개방적일 거야.? ‘콘돔을 먼저 요구하는 여자는…?같은 편견?대놓고 드러내는 사람들이 가?있다보니, 누군가 콘돔 사는 ?모습?보고 제멋대?저?판단하는 것이 불쾌하게 느껴졌던 ?같아? 이런 생각?굳어지?보니, 온라?구매가 쉬워?요즘에도 직접 콘돔?구매?생각?특별?하지 않았?거졡.

 

그동?상대방과 스스로에?‘섹스를 원한다면 콘돔은 필수야’라?말은 했어? 원하?콘돔?어떤 종류인지 까지?이야?나눌 일이 없었?거예? 생각?보면 ?이상하졡. 스킨로션은 성분 하나하나 따져가?고르면서, ?민감?부위에 닿는 콘돔은 어떤 영향?미칠지 전혀 고민 ?했으니까?

 

그래?바른생각?잘쓸레터가 함께 준비했습니? 콘돔?남성?3등급 의료기기 제품이다 보니 주로 남성?위한 가이드?있더라고? 하지?콘돔은 혼자 쓰는 ?아니?둘이 쓰는 거잖아요! 오늘은 바른생각?함께 여성?몸을 위해, 어떤 제품?고르?좋을지 알아볼게?

출처: 바른생각, ⓒ어피티


나에?맞는 소재 고려하기 🌳

  • 부드러우면서도 ?찢어지지 않는 튼튼?콘돔?원해?/span>

?고무나무에서 추출?천연 소재?라텍?제품?사용해요

  • 라텍스가 ?맞는지, 피부?닿으?알러지 반응?와?/span>

?nbsp; 폴리우레탄이?폴리이소프렌 소재?찾아봐요


건강?지키기 위해 성분 따져보기 💧

  • 콘돔?사용하면 ?건조해져?아픈 ?같아?nbsp;

?윤활액이 ?많이 도포?제품?사용해요

  • 기름?있는 윤활액이 ?내부?남아있지 않기?원해?/span>

?사용 ?물에 ?/span> 씻겨 나가?/span> 수용??/span>?사용?제품?추천해요. 히알루론?젤을 사용?워터?에어핏은 바른생각?타 제품 대?풍부?윤활젤이 들어있어?650mg±150mg)


정확?피임?위한 사이?체크 📏

  • 콘돔?자꾸 빠지??같아?오히?불안해요 

?올바르게 착용했는지 점검해보?사이즈가 ?맞는 슬림?제품?구매해요

  • 상대방이 콘돔?착용하면 아프다고 말해?/span>

?폭이 넓은 넉넉?라지?제품?사용?보라?권유해요

*International Journal of STD & AIDS은 콘돔 둘레가 음경 둘레?80~90%가 이상적이라고 발표. 작은 콘돔?쓰면 압박 때문?불편하며 성기 감각?저하시?지루가 ??있고, 성기 사이즈보??콘돔?쓰면 헐렁해서 피임??되거?벗겨져서 ?내에 빠지?사고가 발생??있음


옷가게에?옷을 사듯, 가방에 칫솔?가글?챙기?
👚 일상?자연스럽?녹아??있도?👚


무엇보다? 행복하고 만족스러?성생활을 즐기?위해서는 자신에게 맞는 콘돔?찾는 ?정말 중요해요. 콘돔마다 여성?느끼?사용감이 정말 다르다는 ?아셨나요? 이건 남성?마찬가지예요. 시중?정말 다양?종류?콘돔?있어? ‘바른생각’만 해도 국내에서 콘돔?생산하는 브랜?중에?가?많은 11?품목?보유하고 있고 계속 개발 중이라고 해요. 이렇?선택?폭이 넓은 만큼, 개인에게 맞는 제품?찾기 위해서는 여러 종류?써보?노력?필요하졡.

출처: 바른생각, 좌측부?2017 피팅?캠페? 2019 피팅?캠페? 리뉴??바른생각 콘돔 패키지


?span style="color: #000000;" class="stb-fore-colored">?고민?해결하기 위해 ‘바른생각’에서는 획기적인 마케팅을 했어? 바로 ‘피팅룸 캠페인’이에요. ‘피팅?캠페?#8217;은 콘돔 7종과 보습?1종으?구성?키트 20?개를 무료?나눠주는 체험 이벤?/span>였어요. 옷을 갈아입는 피팅룸을 연상시키?친근?이름 덕분? 우리나라에서 흔치 않은 콘돔 관?이벤트인데도 2017년과 2019? ?번이?진행?만큼 ?인기?끌었? 


? 콘돔 전용 지?/span>?제작하기?했졡. 가방에 칫솔이나 가글?챙겨 다니?것처?콘돔이나 젤도 일상적인 물건처럼 가볍게 가지?다닐 ?있는 분위기를 만들?싶었다고 해요. 섹슈얼한 용품?가방에 넣고 다니??부정적으로 보는 시선?있잖아요. 그래?일상생활?자연스럽?녹아드는 재미있고 위트 있는 제품?만들?위해 디자인에 특히 신경 썼다?해요.


그동안은 콘돔?남성 중심?피임법이라는 생각?많았?때문?상대적으?여성들의 참여가 적을 수밖?없었? 성에 대?이야기를 ?밖에 꺼내?것을 쉬쉬하는 사회 분위기도 있었고요. ‘바른생각’은 2014??런칭 이후 사람들이 ?건강하고 안전하게 관계를 갖고, 성이 양지에서 논의??있도?다양?활동?펼쳤어요. ?결과, ‘바른생각’의 올바??인식 개선 캠페인을 통해 콘돔?사용?피임은 남녀가 함께 해야 한다?인식?퍼지?시작했졡. ?결과, 오픈 초기에는 10%?되지 않았?여성 회원 비율?nbsp; 2017년에?31%, 2019년에?44%까지 늘어났다?해요. 


우리가 ?가게에?편하?옷을 사는 것처?콘돔?자신있게 사러??있는 분위기가 앞으로도 ?자리잡기?바라? 연인들끼리는 데이?중에 각자 원하?콘돔?대?이야?나누기도 하고 서로에게 가??맞는 콘돔?찾아보는 ?어떨까요? 💖

📌 ?글은 바른생각?제작 지원을 받아 작성되었습니?

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글, 어피?/span>


📌 코너 소개: 주식부?코인, 채권, ? 달러?이르기까지, 많은 분들??어느 때보?다양?투자?관심을 갖는 요즘이에? 하지?재테크에?정말 중요?요소임에?불구하고 마음에서 멀어지?하는 녀석이 있으? 바로 연금이에? 든든?노후 대비를 위한 연금. 단언컨대 연금?관심을 갖기?너무 어린 나이란 없답니다! 어피티가 독자분들?연금술사가 되어 연금?대?확실?이해하시도록 길잡이가 되어 드릴게요.

 

‘모?소득에는 세금?있다’라?말이 있졡. ?세금?아낄 ?있는 절세 혜택은 퇴직연금 제도?꽃이라고 불려? 퇴직연금?세금 혜택?이해하기 위해서는 우리나라에서 소득?대?세금?어떻?매기는지부?이해해야 합니?


우리?다양?방법?통해 돈을 법니? 돈을 버는 입장에서?어떻?벌든 똑같은 돈이지? 국가?다음?같이 여덟 가지?나누?다르?판단해요. 내가 어떤 방식으로 돈을 벌었는지?따라 다른 세금?매기?

모든 소득은 종합소득, 양도소득, 퇴직소득 크게 ?가지?나뉘? 종합소득은 다시 이자소득, 배당소득, 연금소득, 근로소득, 기타소득, 사업소득 여섯 가지?나뉩니다. 


  • 종합소득은 매년 5월에 ??해의 종합소득?대?세금?부과됩니다. 올해 종합소득?신고 기간에는 작년 1?1일부?12?31일까지 내가 ?소득?대?신고하게 돼요.


  • 양도소득?퇴직소득은 별개?체계?세금?계산합니? 양도?받거?퇴사?해서 해당 소득?발생?? 각각?과세 체계?따라 세금?부과되? 일단 종합소득처럼 1년에 ??정산하는 ?아니라는 점만 기억하시?됩니?


퇴직연금 세금혜택, 3·3·3 기억하세?/span>


? 이제 다시 퇴직연금 이야기로 돌아와 볼게? 든든?노후 준비를 위해서는 3?연금?준비해?한다?앞서 설명?드렸? 

?중에??65?이후가 되어야지?수령??있는 국민연금?다르?퇴직연금?개인연금은 ?55?이후?‘언제부?어떻?연금으로 수령할지?시점?선택?연금 수령?개시??있습니다.


연금 계좌?적용되는 세금 혜택은 크게 다음 ?가지예요.

  1. 과세이연: ?그대?세금 매기??나중으로 미뤄줘요
  2. 세액공제: 원래 내야 하는 세금에서 일부?깎아줘요
  3. 낮은 세율 적용: 일반 세금보다 세율?낮은 연금소득세를 적용해서 노후 세금 부담을 줄여줘요


세금?미뤄주고 깎아주고 나눠줘요 


그럼 연금계좌(퇴직연금 DC? 개인?IRP, 연금저??가입해 연금?만들어갈 ?어떤 세제 혜택?받을 ?있는지 구체적으?살펴볼까? 퇴직연금 제도?주요 개념은 연금술사 4?/span>에서 확인?보세? 


?번째 혜택은 적립?납입 단계에서 받을 ?있어?/span>


연금계좌(퇴직연금 DC? 개인?IRP, 연금저?에는 1년에 최대 1,800?원을 추가?납입??있어? 조금 ?자세?설명?볼게? 기업?함께 퇴직연금 DC형을 운용하는 직장인이라면, 기업??사용?부담금?나의 연금계좌?들어 있을 거예? ?금액?제외하고 내가 직접 1,800?원까지 추가?넣을 ?있다?거예?


여기?기업?넣어 준 사용?부담금은 나의 소득이에? 소득에는 언제?세금?붙지?사용?부담금이라?소득?대?세금은 바로 물리지 않고 나중으로 미뤄줘요. 앞서 소개?‘과세이연’에 해당하는 거예?


여기다가 내가 1?동안 직접 납입?최대 1,800?원에 대해서?세액공제?받을 ?있습니다.

  • 매년 내가 납입?금액 ?최대 900?원까지 15%?해당하는 금액만큼 내가 내야 ?세금 ?일부?덜어??있어? 이때 최대?깎아주는 세금 한도?105?원이에요.
  • 만약 1?동안 받은 총급여가 5,500?원을 초과한다?12%?해당하는 금액만큼 세금?덜어??있습니다. 최대?깎아주는 금액은 84?원이에요.


물론 세액공제 혜택?있다?해서 매년 900?원까지 채워?연금계좌?무리해서 채울 필요?없습니다. 연금계좌?무엇보다 유지하는 것이 가?중요?데다, 소득?아직 적은 상태라면 내야 ?세금 자체가 적어 세액공제 효과가 적을 ?있거든요.


?번째 혜택은 적립금을 운용하는 단계에서 적용돼요


앞에?기업 퇴직연금 DC형을 운용하고 있거?개인?IRP?가입해 퇴직연금 계좌?갖고 있다? 계좌?적립금을 운용??있다?말씀드렸어요. 이때 투자?통해 배당 수익?얻거?이자 수익?얻을 ?있어?


원래?이자와 배당으로 얻은 이익?대해서?원천징수?세금 등을 뗀 금액?최종적으??손에 들어와? 하지?퇴직연금 적립금을 운용해서 얻은 이익?대해서?세금?당장 부과하지 않아? 바로 ‘과세이연’을 해준다는 뜻이?


?번째 혜택은 퇴직급여 수령 단계에서 적용?돼요


적립?운용 단계에서 혜택?있다?연금?수령하는 단계에서 받을 ?있는 혜택?당연?준비돼 있어?하겠? 그런?이때 내가 갖고 있던 퇴직연금?언제, 어떻?수령하는지?따라 혜택??차이가 발생합니?


1) 퇴직연금 해지하고 일시금으?받을? (or 중도 인출 할래)


직장?다닐 ?회사가 매년 납입?준 ‘사용자 부담금? 이게 과세이연?된다?했었? 만약 퇴직급여?일시금으?받으?회사가 ?사용?부담금?대해서?이제?미뤄왔던 퇴직소득세를 내야 합니?


여기?내가 추가?납입?돈에 받은 세액공제 혜택이나, 적립금을 운용해서 얻은 이자와 배당 수익에도 과세이연 혜택?받았었졡. ??가지?기타소득세로 분리 과세됩니?


2) ?55?이후?연금으로 수령할래!


?55?이후가 되면 이제?지금껏 퇴직연금계좌(퇴직연금 DC? 개인?IRP)?쌓아?돈을 내가 설정?주기와 금액?따라 규칙적으?받을 ?있졡. ?방법?바로 퇴직연금 제도?통해 혜택?누리?최선?방법이에?


일단 내가 직장?다닐 ?회사가 매년 납입해준 ‘사용자부담금’에 대해서?퇴직소득세의 70%밖에 되지 않는 세율?적용되는 연금소득세를 내면 됩니?


일시금으?몽땅 수령하는 ?아니?때문?세금?몽땅 ?필요가 없습니다. 올해 연금?받은 금액?대해서?매년 연금소득세를 내면 돼요. 그러?세금 부담이 훨씬 덜하겠졡? 연금으로 받은 ?말고 남아있는 적립금은 계속해서 불려 ??있으?복리 효과??수도 있습니다.


내가 추가?납입?금액에서 세액공제?받은 금액?운용 과정에서 발생?수익?대해서?상대적으?낮은 연금소득?3.3%~5.5%)가 적용됩니?


그리?연금저축을 더한 연금계좌(퇴직연금 DC? 개인?IRP, 연금저??대해서?매년 1,200?원까지 종합소득세와 분리 과세 적용?받을 ?있습니다.


소득 규모?따라 세율은 높아지?되어 있어? 그래?노후에도 이런저?소득?많으?세금 부담이 커져? 하지?연금소득?대해서?세금?많이 물리?원래 취지?맞지 않졡. 그래?과거?내가 열심?모아?연금?대해서만큼은 올해?종합소득?합치지 않고, 특별?소득?따로 분리해서 ?낮은 세율?과세?세금 부담을 줄여주는 거예?


💌 <연금술사>?매주 목요?머니레터?연재됩니? (<머니로그>?개편?위해 잠시 쉬어가?있어? <연금술사> 연재?마치?대?돌아?예정이니 조금?기다?주세?) 

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글, 어피?/span>

미국 Z세대 사이에서 새로?트렌드로 자리 잡은 ‘저소비 코어(Underconsumption Core)?/span>?아시나요? ‘과?소비 코어’라고도 불리?해당 트렌드는 과소비를 줄이?자신에게 정말 필요?물건?필요?만큼?사는 소비 습관?지?/span>해요. 틱톡(Tiktok)?중심으로 바이럴되?시작?‘저소비 코어’는 2024?7?기준, 틱톡에서??3,100?개의 동영상에?언급?있었?만큼 핫한 트렌?/span>예요.


함께 떠오르는 비슷?트렌드로?소셜 미디어에?인플루언서가 광고하고 있지? 제품력이 아쉬?사지 말아??제품?알려주는 ‘디인플루언?De-influencing)? 자신?지??저?계획?공유하는 ‘라우드 버짓?Loud budgeting)’이 있어?

출처 : 유튜?쇼츠


한국에서 2022년부?유행했던 ‘무지?챌린지?/span>가 떠오르지 않나? 언뜻 보기?비슷하지?절약보다?불필요한 소비?줄이? 이미 가지?있는 제품?끝까지 사용?다음??물건?사는 것에 집중한다?점에?차이가 있어?


미국에서?물건?중심으로 아껴 쓰고, 오래 쓰는 것이 떠오르는 트렌드이?‘힙?것’이 되었다면, 우리나라?‘건강?키워드가 결합?지출도 줄이?건강까지 챙기?식습관?주목받으?‘밀프렙(meal-prep)?/span>?유행하기 시작했어?


?? : 도시?어떻?매일 준비하냐고? 프렙?힘이죠?/span>

 

최근 온라인을 뜨겁?달궜?넷플릭스 요리 서바이벌 <흑백요리?gt;?재밌?보신 분들이라?프렙(prep)이라?단어가 익숙하실 거예? 스타셰프 최현석이 팀미션에서 손님들을 대상으??2?만에 완성?요리?만들?나가?과정에서 ?말이 깊은 인상?남겼거든? “그?프렙?힘이?😉?/span>

 

프렙(prep)은 실제 레스토랑에서 미리 식재료를 손질하고 빠르?요리?완성??있도?준비하?과정?뜻해? 밀프렙은 식사(meal)와 프렙?합친 합성어로 가정에?일주??식사?한꺼번에 준비하?끼니마다 꺼내 먹는 방법이에?

 

이런 분들이라? 밀프렙 ? ???보세?👀


  • 매끼 식사 준비할 시간?부족한 직장?/span>
    • 밀프렙은 하루 ?잡고 일주?치를 미리 준비해?끼니 마다 꺼내 먹기?하면 되기?시간?아낄 ?있어?/span>
  • 가파르?오른 외식 물가 때문?지?열기 무서?분들
    •  ?단위?식비?계획??있어?생활?관리하기에 효율적이에요

비빔?1?1??시대!
😋 ??7?원의 행복 😋

 

 

먼저 일주일에 5?? ??식대 ?7?원의 샐러드파스타?소개할게? 채소와 단백? 드레?종류?취향?따라 달리 변경해?좋아? ?재료비는 50,270?/span>이에?

 

준비는 간단해요. 

  1. 먼저, 오이와 당근 ?각종 채소와 두부, 닭가슴살?먹기 좋은 크기?썰어줍니? 양상?같은 채소류는 물기 제거가 핵심이에? 그래?시일?지나도 신선하게 먹을 ?있어? 🥗 
  2. 버섯?두부?프라이팬?노릇노릇 구워주세? 두부와 닭가슴살은 단백?섭취?위한 재료예요. 기호?따라 모든 끼니?넣지 않고 번갈?먹으?물리지 않고 맛있?먹을 ?있어?병아리콩?동일!)
  3. 삶아?파스타 면은 탄수화물 섭취?위해 ?끼니?들어가??좋아?

마지막으? 모든 재료 준비가 완료되면 일곱 끼니?양이 고르?나올 ?있도?보관 용기?나눠 담아주세? 병에 담아 보관한다?드레?소스?먼저 넣은 ?무거?재료부?가벼운 재료 순서?담아주는 ?좋아? 자세?준?과정?궁금하다?유튜?/span> 간단한끼 요오리의 영상?참고?보세? 


출처: 유튜?간단한끼 요오?nbsp;

🧾 5?원으??보기 (마켓컬리 구매 기준)


  • 친환?오이 2개입 (3,990?
  • 당근 1개입 (2,990?
  • 양상?1?(4,490?
  • 새송?버섯 1봉지 400g (2,090?
  • 방울토마?1?500g (8,900?
  • 룸모 롱파스타(스파게티 ?추천) 500g (4,850?
  • 컬리 두부 1?300g (2,200?
  • 컬리 오리지?닭가슴살 600g (14,800?
  • 산룽고바디줄리아?병아리콩 1?400g (2,980?
  • 비비?드레?기호?따라 선택) 200g (2,980?


저?밀프렙??‘파스타?익힘 정도’를 굉장?중요?여기거든?🧑‍?/span>


  • 냉파스타?즐긴다면? 🥗
    • 파스타 면을 적정 시간?맞춰 ?삶아주세? 
  • ?따뜻하게 데워먹을? 🔥
    • 밀프렙?파스타?따뜻하게 먹는다면 조리??적정 시간보다 1?정도 ?삶는 ?좋아? ?덴테*보다?살짝 ?익히?것인데요. 식사 ?전자레인지?1?정도 데워 먹는 ?미리 고려하는 거예?
      *?덴테(Al dente): 파스타 면의 익힘 정도?나타내는 용어?건면 씹는 맛이 느껴?정도?살짝 ?익힌 상태

밀프렙하기 전에, 익힌 파스타 면에 올리브오일을 적당?뿌려 골고?섞어주세? 오일 코팅?되면?냉장 보관 ?먹을 ?그릇?들러붙음 없이 면을 탱탱하게 유지?줘요.


냉동 밀프렙으로 매일 색다르게! 🧊


?가지 메뉴?한꺼번에 만드?방법?있지? 최근에는 식재료를 미리 소분?두었다가 그날그날 원하?메뉴?조리?먹을 ?있는 냉동 밀키트?유행이에? 


소분하기 간편하고 다양?메뉴?활용?높은 재료들을 소개할게? 혈당 조절?좋고 위를 편안하게 해주?span style="font-weight: bold;" class="stb-bold">🥬 양배?/span>?주재료로 하되 나머지 재료?자유롭게 활용?매일 색다??끼를 만들?먹을 ?있어? ?재료비는 65,990?/span>이에? 


양배추와 버섯, 양파, 당근?먹기 좋은 크기?썰어주세? 각종 채소와 현미밥을 일곱 끼니?나누?소분합니? 차돌박이?100g?소분???나눠 먹을 ?있고 나머지 끼니에는 참치?1개씩 먹으??알맞겠졡? 🙏잘쓸레터?추천 메뉴?/span> 양배?차돌박이 덮밥?/span> 양배?참치 덮밥입니? 자세?레시피는 링크?영상으로 확인?주세? 

🧾 재료 (마켓컬리 구매 기준)

  • 양배?1?(4,790?
  • 새송?버섯 400g (2,090?
  • 양파 200g (3,090?
  • 당근(1? (2,990?
  • 무항생제 대란 10?(3,790?
  • 햇반 발아현미?작은공기 6?(8,960?
  • 한우 차돌박이 300g (24,900?
  • 가벼운참치 라이트스탠다?4?(9,900?
  • 비비드키?저?굴소?310g (5,480?

출처: Ella Olsson


🍽?밀프렙 식단 Tips! 


1. 첫째, 재료?따라 데워 먹어?하는 경우가 있다?용기 하나?모든 재료?넣기보다 작은 용기?따로 보관?보세?

2. 둘째, 병에 프렙?한다?입구가 크고 용량은 700ml 이상 되는 것이 좋아? 넓적?반찬통에 담는다면 깊이가 있으면서 뚜껑 밀폐력?좋은 제품?가?적합해요.👍

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글, 코스코워??/span>


📌 필진 소개: 다양?고객사를 위해 화장품을 개발하는 ODM/OEM 소속 화장?연구? 코스코워커입니다. ‘코스코워커’는 코스메틱(Cosmetic)?동료(Coworker)?합성어로, 동료?시선에서 바라? 좋은 화장품을 연구하고 싶다?마음?담아 지은 이름이에? 각기 다른 피부 타입의 고민?이해하고 함께 해결하며, 기본?충실하면서도 자주 손이 가?화장품을 개발하는 것을 꿈꾸?있어?

안녕하세? 화장?연구?코스코워커입니다. 무더위가 한풀 꺾이?가을이 성큼 다가왔네? 계절?바뀌면 우리 일상에도 변화가 찾아와? 옷장 ?얇은 옷과 짧은 티셔츠는 서랍 깊숙?곳으?들어가? 따뜻?스웨터나 두꺼?코트가 ?자리?채우?되졡. 화장대?마찬가지예요. 젤이?수분 타?제품들이 조금 ?보습?높은 크림류로 바뀌어? 이맘? 화장?세면대?추가되어??제품?하나 있는데요, 바로 ‘각?제거제’예? 


날씨가 건조해지?피부가 거칠어지면서 각질???일어나게 되는데요. 이때 피부 화장??보이지?않을?하루 종일 신경 쓰인 경험?있는 분들?많을 ?같아? 그래?환절기에?피부 관리에 조금 ?관심을 기울이는 것이 좋아? 


오늘은 환절?피부 관리의 핵심?각질 제거?대?화장?연구원의 관점에?자세?알려드릴게요. 건강하고 촉촉?피부?위해 각질 제거가 얼마?중요한지, 어떤 방법?효과적인지, 그리?주의해야 ?점은 무엇인지 함께 살펴봐요. ? 집에 있는 재료?뚝딱 만들?좋은 홈케?각질제거?레시?/span>까지 알려드릴테니 끝까지 집중해서 읽어주세?

스크? 필링? AHA? BHA?
🧼 각질제거?종류가 너무 많아요?nbsp;

Q. 환절? 각질 제거 ?해야 할까?

 

사실, 각질은 우리 피부?갑옷 같은 존재예요. 외부 환경으로부?보호?주고, 촉촉함을 유지?주졡. ?28?주기?탈락하고 쌓이기를 반복하며 피부?무장시키?거예? 그런??주기가 망가?피부?쉽게 염증?생기?건조해진답니? 특히 여드름이 ?나는 지?피부?환절기처?건조?날씨?더욱 취약하졡. 

 

다행히도, 정확?원인?알고 조치?취하?문제?예방??있어? 탈락하지 않고 쌓인 각질?인위적으?제거?주면 되거든요. 하지??방법?모든 피부에게 해당되는 ?아니에요. 건성?민감?피부?이미 각질층이 얇아?상태? 각질?제거하면 오히??건조해지?민감해질 ?있어? 아물지 않은 상처??상처가 나는 격이? 이런 경우?각질 제거보단 보습?/span>?발라?잠재워주??훨씬 좋답니다.


Q. 물리?각질제거제와 화학?각질제거? 뭐가 다른 거졡?

 

막상 각질제거?하려는데 고마? 스크? AHA, BHA…등 낯선 단어들에 고민하고 있진 않나? 환절기를 맞아 각질 제거?해야겠다?생각하는? 어떤 제품?써야 할지 막막하졡. 각질 제거제는 크게 ‘물리?각질 제거?#8217;와 ‘화학?각질 제거?#8217;?나눌 ?있어? 피부?각질?제거하는 목적은 같지? ?방식?물리적이?화학적이냐에 따라 다르? 마룻바닥?쌓인 먼지?빗자루로 쓸어낼지, 아니?베이킹소다가 들어?청소포로 녹여?것인지 선택하는 것처럼요. 나에?맞는 피부 청소법을 선택하는 과정?비슷해요.

 

?물리?각질제거제란?

물리?각질제거제는 여러 이름으로 불려? 크게 필링 타?필링? 고마?, 스크?타?스크럽제), 필오?타?필오프팩)으로 나눌 ?있는데요. 모두 물리적인 힘으?각질?제거한다?공통점이 있어? 하지?힘을 사용하는 방식?달라? 손가? 알갱? 접착??다양?방식으로 힘을 줘서 각질?털어내는 거졡.

 

  • ?필링 타? 손가?힘을 이용하는 제형이에? 피부?적당량을 분포?살살 문지르면 때처?덩어리져 나오는데 ?덩어리는 화장?원료?카보머예? ?성분은 지우개 가루처?밀리는 특징?있는?각질?밀려나오는 ?같은 시각적인 효과?주지?카보?덩어리에 각질?함께 밀려나와 피부?정리?줘요.
  • ?스크?타? 소금이나 설탕 같은 알갱이의 까끌까끌함을 이용해요. 피부 표면?각질?물리적으?제거하졡.
  • ?필오?타? 테이프로 먼지?떼어내는 것처?약간?접착력으?각질?정리해요. 피부??바르?얇은 필름 형태?굳힌 ?떼어내면 각질?함께 떨어져요.

 

?화학?각질제거제란?

AHA, BHA, PHA, LHA까지. 영어??명칭 때문?다가가?어렵?느껴?수도 있지???가지?화학?각질 제거제의 효과?물리?각질제거제보?강력해요. 물리?각질 제거제는 들뜬 피부 표면?각질?세심하게 털어내는 ?한계가 있는? 화학?각질 제거?각질?녹여버리?때문?피부?박혀있는 피지까지 정리??있거든요. 크게?수용성과 지용성 ?가지?구분??있어?

출처: 코스코워? ⓒ어피티


  • ?AHA와 PHA: 물에 ?녹아 피부 겉의 각질?녹여? 건성이나 복합?피부?좋아?
  • ?BHA와 LHA: 기름??녹아 모공 속의 피지까지 정리해요. 지?피부?여드?피부?효과적이?

Q. 누가, 언제, 무엇?어떻?사용하면 좋을까요?

각질 제거제는 ?1?정도 사용하는 것이 좋아? 물리?각질 제거제는 ?자체로는 화학?제거제보?자극?덜한 편이지? 힘을 주는 정도?따라 피부?상처가 ??있거든요. 특히 ?/span>크럽 타입은 팔꿈치나 발뒤꿈치 같은 두꺼?피부?사용하는 ?추천해요. 얼굴?사용??코와 같은 국소부?위주로만 사용?주세? 자극?상대적으?적은 것을 원하?분들이라?고마쥬같은 필링 타?/span>?추천해요. 손가락에 힘을 빼고 살살 문지르면 자극?줄일 ?있거든요.

ⓒ어피티


반면 화학?각질 제거제는 피부?닿으?따끔거릴 ?있어? 이는 낮은 pH 때문인데, pH가 3~4 정도??각질??녹이지? 그만?자극?커지? 그래?pH??확인해야 해요. 강력?효과?원한다면 3~4, 자극?덜한 ?원하?4~5 정도?pH 제품?추천해요. 보통 민감?피부?PHA와 LHA?추천하는 이유?AHA와 BHA?비해 상대적으?pH가 높기 때문이에? 


일반적으?수용성인 AHA와 PHA?피부 겉의 죽은 각질까지 녹일 ?있어? 그래?/span> 피붓?정돈?목적이라?AHA와 PHA? 피지 정돈?목적이라?BHA와 LHA?사용?보세?

🌬?환절?각질 제거, 이렇게만 하세?🌬?/span>


중요?날을 앞두?각질 제거?했다가 피부?빨간불이 켜진 경험, 혹시 있으신가? 저?약속??준비를 하면?괜히 각질 제거?했다가 피부가 크게 뒤집혀 후회?적이 있어? 각질?탈락시키?과정 자체가 피부?자극?주는 일이?때문?최대?순하? 효과적으?각질제거?하는 방법?알려드릴게요.


1) 최대?살살, 짧게 쓰자 👍 

  • 물리?각질제거제는 최대?힘을 빼고 화학?각질제거제는 가능한 짧은 시간?사용하는 ?핵심이에? ??가지?지켜도 자극?많이 줄일 ?있어?


2) 패드?효과 UP 🎯

  • 최근 출시?화학?각질 제거제는 토너 패드 형태?나온 제품?많아? 편리하기?하지?각질 제거 효과?올라가? 표면?울퉁불퉁?엠보?패드?사용하면 물리?각질 제거 효과가 더해지? 가지?계신 각질 정돈 기능?토너?엠보형태?화장솜에 충분?적셔 사용하셔?좋아?


3) 화학?각질 제거 ?스킨케?💧

  • 화학?각질 제거 후엔 스킨케어가 더욱 중요해요. 낮은 pH?각질 제거제를 사용하면 피부?pH가 낮아지는데, 이를 다시 끌어올려줘야 하졡. 가?좋은 중화제는 바로 ‘?#8217;이에? 각질 제거 ?가볍게 물세안으?마무리하?pH 밸런스를 맞추??도움?돼요. ? AHA 각질 제거제를 사용했다?미백 기능?화장품을 발라보세? 정돈?피붓?사이?미백 성분?쏙쏙 흡수되기 때문?피부가 더욱 밝아?거예?


4) 똑똑하게 소비하자 🛍?/span>

  • BHA, ?살리실산은 화학?각질 제거제로 많은 사랑?받는 성분이졡. 하지?올해부?국내 화장품법?개편되면?여드?기능성이 아닌 화장품에서는 살리실산?보존?외의 다른 효과?광고하는 것이 금지되었어요. 그렇다고 살리실산?효과가 없는 ?아니? 사용하고 싶다?제품??성분??확인?살리실산?있는 것을 구매하세?

🏠 홈메이드 각질제거?레시?🏠


각질 제거제는 일주일에 ??혹은 ?주에 ??사용하다 보니, 구매?제품?사용 기한 내로 ?쓰는 ?버겁?느껴?때가 있어? ??쓰지?못한 ?버리자니 아깝? 정말 곤란하더라고? 사용하고 싶은 ?내가 ?만큼?직접 만들어서 바로 ??있다?너무 좋겠? 


그래?공개합니? 화장?연구원인 제가 종종 이용하는 홈메이드 각질제거?레시? 집에 있는 재료?간단하게 만들 ?있는 방법?알려드릴게요.

출처: 코스코워? ⓒ어피티


1) 물리?각질 제거?만들?🥄

  • 시중에서 파는 스크럽제?이름?‘슈가? ‘쏠트? ‘쌀겨?같은 문구가 들어??많이 보셨? 눈치 빠른 분들은 아시겠지? 스크럽의 주요 성분?일상에서 쉽게 구할 ?있는 먹거?재료라는 거예? 

평소?사용하던 수딩? 샤워? 클렌징젤 같은 ?타?화장품에 흑설? 쌀? 커피 찌꺼?등을 적당?넣어 나만?각질 제거제를 만들어보세요. 흑설탕은 물에 ?녹기 때문?span style="color: #ff1493;" class="stb-fore-colored"> 섞을 ?최소한으?저어줘?해요. 그래?알갱이가 살아있어 스크?효과?제대???있습니다.


2) 화학?각질 제거?만들?🥣

  • 부모님께서 유통기한?지?요거트로 팩을 하시????있나? 어릴 ?그저 알뜰하게 활용하는 방법 ?하나라고 생각했지? 지금은 ?지혜에 정말 감탄해요. 유통기한?지?요거트는 피부 미용?아주 좋은 재료 ?하나거든? 특히 색소가 첨가되지 않은 플레?요거트를 사용하는 ?좋아?

유통기한?지?요거트에?나는 특유?시큼?? 바로 ‘젖산?때문이에? 발효 과정 중에 생기?젖산은 우리가 흔히 말하?AHA 성분 ?하나랍니? 그래?화학?각질 제거 효과???있어? 게다가 요거트에 들어 있는 당과 단백?덕분?피부 보습 효과까지 누릴 ?있졡. 여느 AHA 각질 제거제처?요거트도 낮은 산성?띠기 때문?/span> 2~3?정도 피부?올려두고, 물세안으?가볍게 마무?/span>?주면 된답니다.

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